朝練【2020/05/10】

トレーニング

こんにちは、ベーやんです。

今日は朝練をしてきました。

前夜は雨予報だったので走る予定はなかったのですが、天気も持ちそうでしたし。

今日は(今日も?)サイクリングロードを往復するだけの簡単なトレーニング。

前日の疲労もそんなになかったので、L3〜L4を意識して走る感じで。

L4で走る感覚は体が何となく覚えているようで、

「今はL4かな?」「少し下がってL3かな?」

という感覚はだいたい合っていたかなと。

トレーニング時間は1時間少し。

L717秒
L61分09秒
L57分27秒
L425分17秒
L312分55秒
L4以上滞在時間34分10秒
L3以上滞在時間47分05秒

1時間走ってこのゾーン分布なので結構良い感じだとは思うんですが、前日よりも強度が足りていないみたいです。

精進します…

そういえば、Kickr CoreやTacx Neo Smartを昨年処分してしまったので、ローラーがないんですよね。

ZWIFTの方が色々と準備しなくて良いから楽なんですが、どうしようかなぁ…

それでは。

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