トレーニング CTL上昇に必要なTSS計算ツールのご紹介【パワトレ】 Takaです。CTL(Chronic Training Load)を効率的に上げるためのTSS(Training Stress Score)計算ツールを作成しました。CTLの向上はフィットネスの改善に役立ちますが、その過程で設定した節目をク... 2024.08.11 トレーニング
トレーニング ロードバイクを初めて1年1ヶ月でFTP4.1倍まで向上させた方法【パワーメーター・スマートトレーナー不要】 Takaです。今やパワーメーターを付けるのは当たり前、加えてインドアトレーニングではスマートトレーナーで行う、そんなサイクリストも増えているでしょう。僕も今ではパワーメーターを付けていますし、スマートトレーナーがないとトレーニングできない体... 2022.11.18 トレーニング