L
O
A
D
I
N
G
.
.
.

TrainerRoad

スポンサーリンク
トレーニング

1年間のFTP・PWR推移を振り返る【171W→265W、3.1倍→4.8倍】

Takaです。 ロードバイクを再開して1年が経過しました。 キリの良いタイミングですので、備忘録的に1年間のFTPやPWR推移を振り返りたいと思います。 FTP・PWRの推移まとめ さっそくFTP・PWRの推移を見...
トレーニング

TrainerRoadのおすすめSST系ワークアウト「Antelope +3」

Takaです。 TrainerRoadといえば「Carson」が人気ですが、インターバルが5~7分と少し短いですよね。 Carsonに慣れてしまった方に向けて、TrainerRoadのSST系ワークアウトを紹介します。 ...
トレーニング

TrainerRoadを7ヶ月継続した効果【FTP過去最高!】

Takaです。 TrainerRoadを導入して半年以上(7ヶ月)が経過しました。 7ヶ月TrainerRoadメインでトレーニングした結果をまとめていきたいと思います! TwitterでFTP向上に効果があるとのことで...
トレーニング

20分5倍を達成するために行ったこと【トレーニング/食事/サプリメント】

Takaです。 「5倍」と聞くと思わず反応してしまうロードバイク乗りは少なくないでしょう。 きっとその方はロードバイクにパワーメーターを付け、パワートレーニングを行っていることだと思います。 僕もその「5倍」という数字を...
トレーニング

今話題のワークアウト「Rattlesnake」の全バリエーションをZWIFTにアップロードしよう!

Takaです。 今回はSNSで人気のHIITワークアウト「Rattlesnake」を紹介します。 この記事ではRattlesnakeの全5種類を紹介、さらに全5種類のRattlesnakeをダウンロードすることができます。 ...
トレーニング

TrainerRoadを4ヵ月半継続した効果【FTP更新】

Takaです。 TrainerRoadを導入して4ヵ月半が経過しました。 前回に引き続き、FTP計測の結果をまとめていきたいと思います。 「TrainerRoadはやったことないけど効果あるのかな?」という方、「Trai...
トレーニング

FTP向上に効果抜群!?人気ワークアウト「Carson」の全バリエーションをZWIFTにアップロードしよう!

Takaです。 今回はZwifterの間で人気のSSTワークアウト「Carson」を紹介します。 ロードバイク乗りでパワートレーニング(パワトレ)をしている方にとってはFTP向上に効果があると思いますので、是非ご覧ください! ...
トレーニング

TrainerRoadを3ヵ月半継続した効果【FTP更新】

Takaです。 TrainerRoadを導入して3ヵ月半が経過しました。 前回に引き続き、FTP計測の結果をまとめていきたいと思います。 「TrainerRoadはやったことないけど効果あるのかな?」という方、「最近Tr...
トレーニング

TrainerRoadを2ヵ月半継続した効果

Takaです。 TrainerRoadを導入して2ヵ月半が経過しました。 ロードバイクを再開してから半年の時期でもあります。 このタイミングでFTP計測がワークアウトに組まれていたので、日々のトレーニングの効果をまとめま...
スポンサーリンク
タイトルとURLをコピーしました