TrainerRoad

トレーニング

20分5倍を達成するために行ったこと【トレーニング/食事/サプリメント】

Takaです。 「5倍」と聞くと思わず反応してしまうロードバイク乗りは少なくないでしょう。 きっとその方はロードバイクにパワーメーターを付け、パワートレーニングを行っていることだと思います。 僕もその「5倍」という数字を...
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今話題のワークアウト「Rattlesnake」の全バリエーションをZWIFTにアップロードしよう!

Takaです。 今回はSNSで人気のHIITワークアウト「Rattlesnake」を紹介します。 この記事ではRattlesnakeの全5種類を紹介、さらに全5種類のRattlesnakeをダウンロードすることができます。 ...
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TrainerRoadを4ヵ月半継続した効果【FTP更新】

Takaです。 TrainerRoadを導入して4ヵ月半が経過しました。 前回に引き続き、FTP計測の結果をまとめていきたいと思います。 「TrainerRoadはやったことないけど効果あるのかな?」という方、「Trai...
トレーニング

FTP向上に効果抜群!?人気ワークアウト「Carson」の全バリエーションをZWIFTにアップロードしよう!

Takaです。 今回はZwifterの間で人気のSSTワークアウト「Carson」を紹介します。 ロードバイク乗りでパワートレーニング(パワトレ)をしている方にとってはFTP向上に効果があると思いますので、是非ご覧ください! ...
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TrainerRoadを3ヵ月半継続した効果【FTP更新】

Takaです。 TrainerRoadを導入して3ヵ月半が経過しました。 前回に引き続き、FTP計測の結果をまとめていきたいと思います。 「TrainerRoadはやったことないけど効果あるのかな?」という方、「最近Tr...
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TrainerRoadを2ヵ月半継続した効果

Takaです。 TrainerRoadを導入して2ヵ月半が経過しました。 ロードバイクを再開してから半年の時期でもあります。 このタイミングでFTP計測がワークアウトに組まれていたので、日々のトレーニングの効果をまとめま...
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