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【2021年11月29日(月)〜12月5日(日)】トレーニング記録

11月29日(月) Rattlesnake。綺麗に完遂。 (FTPは254W設定、体重は57kgくらい) 完遂できたので負荷を次回から上げていく。 Rattlesnakeやっと倒せたZe🚴&...

【2021年11月22日(月)〜11月28日(日)】トレーニング記録

11月23日(火・祝) 【SST20min 1set】 91%FTPでそこまで強度高くないのに普通にしんどい。風邪ひいて3週間この強度で乗れていなかったからFTPも下がっているっぽい。 【Rattlesnake】 ...

【2021年7月5日(月)〜7月11日(日)】トレーニング記録

7/8(木) 【ロードバイクトレ】 TrainerRoadの「Galena -2」 SST強度20分を2本。じわじわと来るやつ。 1本目はずっと下ハン、2本目は半分下ハン。 前は下ハン持ってSSTとかムリだっ...

【2021年6月28日(月)〜7月4日(日)】トレーニング記録

7/4(日) 【ロードバイクトレ】 TrainerRoadの「Garrowby」 息子と一日出掛けて脚が重すぎて乗る気になれなかったけど、一応乗っておく。 SST強度なので無事に完遂。 ...

【2021年6月21日(月)〜6月27日(日)】トレーニング記録

6/27(日) 【ロードバイクトレ】 TrainerRoadの「McGregor -3」 2/3を下ハン、1/3の上ハンのエアロポジション(?)でこなして余裕で完遂。 今はエアロポジションが自分のテーマとなってい...

【2021年6月13日(日)〜6月20日(日)】トレーニング記録

6/18(金) 【ロードバイクトレ】 19日(土)は乗れない気がしたので組まれていたワークアウトを前倒しで実施。 ということで、TrainerRoadの「Tioga」 クリスクロス的なワークアウト。95%FTP強度...
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