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2024年7月

17日(水)LT1少しずつではあるが、全体を通しての強度が上がってきているように感じる。疲労感はそこそこでひどくはなく、まだいける感じはある。16日(火)2-3min。295w - 125w先週は7本目を落としたが今回は完遂。ラスト2本のセ...

2024年6月

29日(土)岩本さんとゆるぽたグルメライド道中で岩本さんのお知り合いのカメさんが合流。ほとんど先頭を引くことをなく、ツキイチでぬくぬくと走る。木屋峠だけ強度を上げたが30度くらいある時に踏んだらあかんし、気温高い時は全然踏めないので強度は上...

2023年9月

9月12日(火)【第一部】161w固定。Power/HR 1.27【第二部】ZRL初戦。合計3周。2周目で千切れてサイクリング...20分4.5倍しか出てないのにしんどいとか雑魚すぎて自己嫌悪なレベル。9月11日(月)Z2を少しだけ。朝から...

2023年8月

8月13日(月)京都茶畑MU。AYUMOONさん、SHIMAさん、たんぽぽ店長とリアルMU。大正池、湯船、307号、犬内、金胎寺のコースで。基本ゆるぽたな感じで、所々ペースを上げるも弱くなりすぎてイメージとだいぶかけ離れていたので、ちゃんと...

【2022年6月〜】

2022年6月29日(水)クリスクロス的な自作ワークアウト、12.5min x 3セット。3セット目で脚止まる。夏は毎年無理。2022年6月28日(火)隙間時間ローラー。2022年6月26日(日)フォロワーのはにゃんさんとリアルMU。コース...

【2021年12月27日(月)〜2022年1月2日(日)】トレーニング記録

12月27日(月)ちょっとだけ外を走ってきた。風強すぎて1時間もせずに帰ったけど。帰宅後、Rattlesnake。なんか脚重くて2セット目でDNF...Rattlesnake🚴‍♂️なんか脚が重くて2セット目すぐ脚が止まってDNF…悲しい…...

【2021年12月20日(月)〜12月26日(日)】トレーニング記録

12月20日(月)L2で1時間12分。L2で1時間10分くらい🚴‍♂️ pic.twitter.com/O6sgQPQPVc— Taka (@hyt_taka) December 20, 2021 12月21日(火)113%FTP 3分走 ...

【2021年12月13日(月)〜12月19日(日)】トレーニング記録

12月13日(月)レスト12月14日(火)Rattlesnake +1、負荷は+2%で。+1にレベルアップしたけど完遂。4セット目の最初の1分走がギリギリだったが、それ以外は普通にクリア。慣れてきてしまっている気がするのでそろそろ他のワーク...

【2021年12月6日(月)〜12月12日(日)】トレーニング記録

12月6日(月)Rattlesnake。負荷+2%、なのでFTP260W設定(たぶん)相変わらずセット頭の1分走とその後の数本がキツいが、その後はなんとか耐えられるので完遂。完遂はしたもののあまり得意ではないようで、終わったあとは脚が結構熱...

【2021年11月29日(月)〜12月5日(日)】トレーニング記録

11月29日(月)Rattlesnake。綺麗に完遂。(FTPは254W設定、体重は57kgくらい)完遂できたので負荷を次回から上げていく。Rattlesnakeやっと倒せたZe🚴‍♂️とりあえず落車のダメージは身体には無さそうで何より。(...
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