【2022年6月〜】
2022年6月29日（水）
クリスクロス的な自作ワークアウト、12.5min x 3セット。
3セット目で脚止まる。
夏は毎年無理。
2022年6月28日（火）
隙間時間ローラー。
20...
Archives
【2021年12月27日（月）〜2022年1月2日（日）】トレーニング記録
12月27日（月）
ちょっとだけ外を走ってきた。風強すぎて1時間もせずに帰ったけど。
帰宅後、Rattlesnake。
なんか脚重くて2セット目でDNF...
Rattlesnake🚴 ...
【2021年12月20日（月）〜12月26日（日）】トレーニング記録
12月20日（月）
L2で1時間12分。
L2で1時間10分くらい🚴♂️ pic.twitter.com/O6sgQPQPVc— Taka (@hyt_taka)...
【2021年12月13日（月）〜12月19日（日）】トレーニング記録
12月13日（月）
レスト
12月14日（火）
Rattlesnake +1、負荷は+2%で。
+1にレベルアップしたけど完遂。
4セット目の最初の1分走がギリギリだったが、それ以外は普通にクリア。
慣...
【2021年12月6日（月）〜12月12日（日）】トレーニング記録
12月6日（月）
Rattlesnake。負荷+2%、なのでFTP260W設定（たぶん）
相変わらずセット頭の1分走とその後の数本がキツいが、その後はなんとか耐えられるので完遂。
完遂はしたもののあまり得意ではないようで...
【2021年11月29日（月）〜12月5日（日）】トレーニング記録
11月29日（月）
Rattlesnake。綺麗に完遂。
（FTPは254W設定、体重は57kgくらい）
完遂できたので負荷を次回から上げていく。
Rattlesnakeやっと倒せたZe🚴&...
【2021年11月22日（月）〜11月28日（日）】トレーニング記録
11月23日（火・祝）
【SST20min 1set】
91%FTPでそこまで強度高くないのに普通にしんどい。風邪ひいて3週間この強度で乗れていなかったからFTPも下がっているっぽい。
【Rattlesnake】
...
【2021年7月5日（月）〜7月11日（日）】トレーニング記録
7/8（木）
【ロードバイクトレ】
TrainerRoadの「Galena -2」
SST強度20分を2本。じわじわと来るやつ。
1本目はずっと下ハン、2本目は半分下ハン。
前は下ハン持ってSSTとかムリだっ...
【2021年6月28日（月）〜7月4日（日）】トレーニング記録
7/4（日）
【ロードバイクトレ】
TrainerRoadの「Garrowby」
息子と一日出掛けて脚が重すぎて乗る気になれなかったけど、一応乗っておく。
SST強度なので無事に完遂。
...
【2021年6月21日（月）〜6月27日（日）】トレーニング記録
6/27（日）
【ロードバイクトレ】
TrainerRoadの「McGregor -3」
2/3を下ハン、1/3の上ハンのエアロポジション（？）でこなして余裕で完遂。
今はエアロポジションが自分のテーマとなってい...