2023年9月
9月12日（火）【第一部】161w固定。Power/HR 1.27【第二部】ZRL初戦。合計3周。2周目で千切れてサイクリング...20分4.5倍しか出てないのにしんどいとか雑魚すぎて自己嫌悪なレベル。9月11日（月）Z2を少しだけ。朝から...
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2023年8月
8月13日（月）京都茶畑MU。AYUMOONさん、SHIMAさん、たんぽぽ店長とリアルMU。大正池、湯船、307号、犬内、金胎寺のコースで。基本ゆるぽたな感じで、所々ペースを上げるも弱くなりすぎてイメージとだいぶかけ離れていたので、ちゃんと...
【2022年6月〜】
2022年6月29日（水）クリスクロス的な自作ワークアウト、12.5min x 3セット。3セット目で脚止まる。夏は毎年無理。2022年6月28日（火）隙間時間ローラー。2022年6月26日（日）フォロワーのはにゃんさんとリアルMU。コース...
【2021年12月27日（月）〜2022年1月2日（日）】トレーニング記録
12月27日（月）ちょっとだけ外を走ってきた。風強すぎて1時間もせずに帰ったけど。帰宅後、Rattlesnake。なんか脚重くて2セット目でDNF...Rattlesnake🚴♂️なんか脚が重くて2セット目すぐ脚が止まってDNF…悲しい…...
【2021年12月20日（月）〜12月26日（日）】トレーニング記録
12月20日（月）L2で1時間12分。L2で1時間10分くらい🚴♂️ pic.twitter.com/O6sgQPQPVc— Taka (@hyt_taka) December 20, 2021 12月21日（火）113%FTP 3分走 ...
【2021年12月13日（月）〜12月19日（日）】トレーニング記録
12月13日（月）レスト12月14日（火）Rattlesnake +1、負荷は+2%で。+1にレベルアップしたけど完遂。4セット目の最初の1分走がギリギリだったが、それ以外は普通にクリア。慣れてきてしまっている気がするのでそろそろ他のワーク...
【2021年12月6日（月）〜12月12日（日）】トレーニング記録
12月6日（月）Rattlesnake。負荷+2%、なのでFTP260W設定（たぶん）相変わらずセット頭の1分走とその後の数本がキツいが、その後はなんとか耐えられるので完遂。完遂はしたもののあまり得意ではないようで、終わったあとは脚が結構熱...
【2021年11月29日（月）〜12月5日（日）】トレーニング記録
11月29日（月）Rattlesnake。綺麗に完遂。（FTPは254W設定、体重は57kgくらい）完遂できたので負荷を次回から上げていく。Rattlesnakeやっと倒せたZe🚴♂️とりあえず落車のダメージは身体には無さそうで何より。（...
【2021年11月22日（月）〜11月28日（日）】トレーニング記録
11月23日（火・祝）【SST20min 1set】91%FTPでそこまで強度高くないのに普通にしんどい。風邪ひいて3週間この強度で乗れていなかったからFTPも下がっているっぽい。【Rattlesnake】3set目の頭で一瞬脚が止まったも...
【2021年7月5日（月）〜7月11日（日）】トレーニング記録
7/8（木）【ロードバイクトレ】TrainerRoadの「Galena -2」SST強度20分を2本。じわじわと来るやつ。1本目はずっと下ハン、2本目は半分下ハン。前は下ハン持ってSSTとかムリだったので、少しは成長しているものと思いたい。...