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トレーニング

ロードバイクを初めて1年1ヶ月でFTP4.1倍まで向上させた方法【パワーメーター・スマートトレーナー不要】

Takaです。 今やパワーメーターを付けるのは当たり前、加えてインドアトレーニングではスマートトレーナーで行う、そんなサイクリストも増えているでしょう。 僕も今ではパワーメーターを付けていますし、スマートトレーナーがないとトレ...
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2ヶ月で”20分5倍”に戻したトレーニング

Takaです。 少しコンディションが戻って来た感じがするので、ここ2ヶ月くらいのトレーニングを振り返ります。 まず、20分全力走の結果から。 タイトルでは"20分5倍"と分かりやすく書きましたが、正確には"20分271w...
トレーニング

FTP計測&更新【夕練・2020/05/23】

こんにちは、ベーやん改めTakaです。 今日は夕練をしてきました。 遅めのスタートで夕方の4時スタートです。 今日はFTP計測をしてきましたよ! FTP計測&FTP更新 前回同様、京都の大正池でFTPの計測。...
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