トレーニング 20分5倍を達成するために行ったこと【トレーニング/食事/サプリメント】
Takaです。
「5倍」と聞くと思わず反応してしまうロードバイク乗りは少なくないでしょう。
きっとその方はロードバイクにパワーメーターを付け、パワートレーニングを行っていることだと思います。
僕もその「5倍」という数字を...
トレーニング 
トレーニング 今話題のワークアウト「Rattlesnake」の全バリエーションをZWIFTにアップロードしよう！
Takaです。
今回はSNSで人気のHIITワークアウト「Rattlesnake」を紹介します。
この記事ではRattlesnakeの全5種類を紹介、さらに全5種類のRattlesnakeをダウンロードすることができます。
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トレーニング TrainerRoadを4ヵ月半継続した効果【FTP更新】
Takaです。
TrainerRoadを導入して4ヵ月半が経過しました。
前回に引き続き、FTP計測の結果をまとめていきたいと思います。
「TrainerRoadはやったことないけど効果あるのかな？」という方、「Trai...
トレーニング Zwiftのクリティカル・パワー（CP）をPC間で引き継ぐ方法
Takaです。
Zwiftユーザーの方で「PCを新しく買ったけど、Zwiftの一部のデータ引き継がれないのか...」と感じたことはないでしょうか？
実は、パソコンを買い換えたりした場合、名前、身長、体重などのプロフィール、Zw...
トレーニング FTP向上に効果抜群！？人気ワークアウト「Carson」の全バリエーションをZWIFTにアップロードしよう！
Takaです。
今回はZwifterの間で人気のSSTワークアウト「Carson」を紹介します。
ロードバイク乗りでパワートレーニング（パワトレ）をしている方にとってはFTP向上に効果があると思いますので、是非ご覧ください！
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トレーニング TrainerRoadを3ヵ月半継続した効果【FTP更新】
Takaです。
TrainerRoadを導入して3ヵ月半が経過しました。
前回に引き続き、FTP計測の結果をまとめていきたいと思います。
「TrainerRoadはやったことないけど効果あるのかな？」という方、「最近Tr...
トレーニング TrainerRoadを2ヵ月半継続した効果
Takaです。
TrainerRoadを導入して2ヵ月半が経過しました。
ロードバイクを再開してから半年の時期でもあります。
このタイミングでFTP計測がワークアウトに組まれていたので、日々のトレーニングの効果をまとめま...
スマートトレーナー Wahoo KICKR CORE インプレッション【使用レビュー】
こんにちは、Takaです。
今回は購入したWahoo KICKR COREのインプレッションです。
平日は朝から夜まで仕事、待ちに待った週末は子どもの遊び相手、走ろうと思った時に限って悪天候で走れない…
特に今年はコロナ...
ブログ運営 Cocoonのテーマのタグクラウドをカスタマイズする手順【WordPress】
こんにちは、Takaです。
当ブログは、WordPressのCocoonのテーマを使っています。
無料のテーマでありながら、豊富な機能が最初から備わっており、カスタマイズもしやすく、非常に使い勝手が良いので愛用しています。
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トレーニング トレーニング記録
Takaです。
こちらのページは日々のトレーニング記録をまとめたものになります。
2020年
11月
29日（日）
28日（土）
27日（金）
26日（木）...