トレーニング 20分5倍を達成するために行ったこと【トレーニング/食事/サプリメント】
Takaです。
「5倍」と聞くと思わず反応してしまうロードバイク乗りは少なくないでしょう。
きっとその方はロードバイクにパワーメーターを付け、パワートレーニングを行っていることだと思います。
僕もその「5倍」という数字を...
トレーニング 
トレーニング Zone 2トレーニングは結局何をすれば良いのかまとめた
どうも、Takaです。
今回はSNSで話題になっているZone 2トレーニング、いわゆる”Z2”についての情報をまとめました。
Zone 2トレーニングについては定期的に話題になる印象がありますが、今回は僕がTrainingP...
機材 【ファーストインプレッション】SKOPRE ZENsystem 使用レビュー【スコプレ ゼンスリップ クリートシム】
Takaです。
今回は新機材を導入したので、そのファーストインプレッション。
その新機材は「スコプレ ゼンスリップ クリートシム」です。
この機材の何が気になったかというと「実験で、ケイデンス...
トレーニング ロードバイクを初めて1年1ヶ月でFTP4.1倍まで向上させた方法【パワーメーター・スマートトレーナー不要】
Takaです。
今やパワーメーターを付けるのは当たり前、加えてインドアトレーニングではスマートトレーナーで行う、そんなサイクリストも増えているでしょう。
僕も今ではパワーメーターを付けていますし、スマートトレーナーがないとトレ...
Zwift 2ヶ月で”20分5倍”に戻したトレーニング
Takaです。
少しコンディションが戻って来た感じがするので、ここ2ヶ月くらいのトレーニングを振り返ります。
まず、20分全力走の結果から。
タイトルでは"20分5倍"と分かりやすく書きましたが、正確には"20分271w...
レース 2022年富士ヒルに向けてのトレーニングをまとめた
2021年富士ヒル
今でも忘れない。あの日、千切れてしまったあの瞬間を。
2021年6月。第17回Mt.富士ヒルクライム。第4ウェーブでの出走。
パワーもPWRも過去最高を記録して臨んだレース。
2021年の富士ヒ...
レース 【第18回Mt.富士ヒルクライム】年代別12位、65分51秒【ゴールド獲れなかったわ…】
Takaです。
ブログを更新するのが久しぶりになってしまいました。
今回は富士ヒルに参加してきたのでレースレポートをお届けしたいと思います。
結果は年代別12位、65分51秒ということで今年もゴールドに届かず、また悔しい...
その他 【サバ缶・イワシ缶】コンビニ大手3社のPB商品の栄養成分を比較してみた【EPA・DHA】
どうも、Takaです。
EPAやDHAを摂取するために、サバやイワシなどの青魚を食べているサイクリストも多いでしょう。
といっても、意識的にサバやイワシを好んで食べるのはガチ勢寄りのサイクリストだと思いますが...
今回...
その他 摂取して効果を感じたサプリメント３選【ロードバイク】
Takaです。
今回はサイクリストにおすすめしたいサプリメントを紹介したいと思います。
ロードバイクに乗っていると「より一層速く走りたい！強くなりたい！」と思うでしょう。
トレーニングももちろん大切ですが、体を作りに...
トレーニング 第17回Mt.富士ヒルクライム参戦記
Takaです。
2021年6月6日、第17回富士ヒルクライムに参加してきました。
2020年の5月にロードバイクを再開してPWR3.1倍からスタートし、ゴールドリング獲得を目指してきました。
そして今回の記事は富...
トレーニング 1年間のFTP・PWR推移を振り返る【171W→265W、3.1倍→4.8倍】
Takaです。
ロードバイクを再開して1年が経過しました。
キリの良いタイミングですので、備忘録的に1年間のFTPやPWR推移を振り返りたいと思います。
FTP・PWRの推移まとめ
さっそくFTP・PWRの推移を見...