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Training

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2ヶ月で”20分5倍”に戻したトレーニング

Takaです。少しコンディションが戻って来た感じがするので、ここ2ヶ月くらいのトレーニングを振り返ります。まず、20分全力走の結果から。タイトルでは"20分5倍"と分かりやすく書きましたが、正確には"20分271w / 4.98w/kg /...
トレーニング

TrainerRoadを3ヵ月半継続した効果【FTP更新】

Takaです。TrainerRoadを導入して3ヵ月半が経過しました。前回に引き続き、FTP計測の結果をまとめていきたいと思います。「TrainerRoadはやったことないけど効果あるのかな?」という方、「最近TrainerRoadって聞く...
トレーニング

TrainerRoadを2ヵ月半継続した効果

Takaです。TrainerRoadを導入して2ヵ月半が経過しました。ロードバイクを再開してから半年の時期でもあります。このタイミングでFTP計測がワークアウトに組まれていたので、日々のトレーニングの効果をまとめました。また「Trainer...
トレーニング

トレーニング記録

Takaです。こちらのページは日々のトレーニング記録をまとめたものになります。2020年11月29日(日)28日(土)27日(金)26日(木)24日(火)23日(月)19日(木)17日(火)15日(日)14日(土)12日(木)11日(水)1...
トレーニング

FTP計測&更新【夕練・2020/05/23】

こんにちは、ベーやん改めTakaです。今日は夕練をしてきました。遅めのスタートで夕方の4時スタートです。今日はFTP計測をしてきましたよ!FTP計測&FTP更新前回同様、京都の大正池でFTPの計測。前回は20分181W、FTP171Wという...
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