トレーニング 20分5倍を達成するために行ったこと【トレーニング/食事/サプリメント】
Takaです。「5倍」と聞くと思わず反応してしまうロードバイク乗りは少なくないでしょう。きっとその方はロードバイクにパワーメーターを付け、パワートレーニングを行っていることだと思います。僕もその「5倍」という数字を目標にトレーニングをしてき...
トレーニング 
トレーニング 今話題のワークアウト「Rattlesnake」の全バリエーションをZWIFTにアップロードしよう！
Takaです。今回はSNSで人気のHIITワークアウト「Rattlesnake」を紹介します。この記事ではRattlesnakeの全5種類を紹介、さらに全5種類のRattlesnakeをダウンロードすることができます。Rattlesnake...
トレーニング TrainerRoadを4ヵ月半継続した効果【FTP更新】
Takaです。TrainerRoadを導入して4ヵ月半が経過しました。前回に引き続き、FTP計測の結果をまとめていきたいと思います。「TrainerRoadはやったことないけど効果あるのかな？」という方、「TrainerRoadやったらFT...
トレーニング Zwiftのクリティカル・パワー（CP）をPC間で引き継ぐ方法
Takaです。Zwiftユーザーの方で「PCを新しく買ったけど、Zwiftの一部のデータ引き継がれないのか...」と感じたことはないでしょうか？実は、パソコンを買い換えたりした場合、名前、身長、体重などのプロフィール、Zwiftのレベルや走...
トレーニング FTP向上に効果抜群！？人気ワークアウト「Carson」の全バリエーションをZWIFTにアップロードしよう！
Takaです。今回はZwifterの間で人気のSSTワークアウト「Carson」を紹介します。ロードバイク乗りでパワートレーニング（パワトレ）をしている方にとってはFTP向上に効果があると思いますので、是非ご覧ください！この記事ではCars...
トレーニング TrainerRoadを3ヵ月半継続した効果【FTP更新】
Takaです。TrainerRoadを導入して3ヵ月半が経過しました。前回に引き続き、FTP計測の結果をまとめていきたいと思います。「TrainerRoadはやったことないけど効果あるのかな？」という方、「最近TrainerRoadって聞く...
トレーニング TrainerRoadを2ヵ月半継続した効果
Takaです。TrainerRoadを導入して2ヵ月半が経過しました。ロードバイクを再開してから半年の時期でもあります。このタイミングでFTP計測がワークアウトに組まれていたので、日々のトレーニングの効果をまとめました。また「Trainer...
スマートトレーナー Wahoo KICKR CORE インプレッション【使用レビュー】
こんにちは、Takaです。今回は購入したWahoo KICKR COREのインプレッションです。平日は朝から夜まで仕事、待ちに待った週末は子どもの遊び相手、走ろうと思った時に限って悪天候で走れない…特に今年はコロナウィルスの影響により、外出...
ブログ運営 Cocoonのテーマのタグクラウドをカスタマイズする手順【WordPress】
こんにちは、Takaです。当ブログは、WordPressのCocoonのテーマを使っています。無料のテーマでありながら、豊富な機能が最初から備わっており、カスタマイズもしやすく、非常に使い勝手が良いので愛用しています。今回は、このCocoo...
トレーニング トレーニング記録
Takaです。こちらのページは日々のトレーニング記録をまとめたものになります。2020年11月29日（日）28日（土）27日（金）26日（木）24日（火）23日（月）19日（木）17日（火）15日（日）14日（土）12日（木）11日（水）1...