11月29日（月）
Rattlesnake。綺麗に完遂。
（FTPは254W設定、体重は57kgくらい）
完遂できたので負荷を次回から上げていく。
Rattlesnakeやっと倒せたZe🚴♂️
— Taka (@hyt_taka) November 29, 2021
とりあえず落車のダメージは身体には無さそうで何より。
（GoProで撮ってた動画に各種データを入れたら落車の瞬間45km出てたらしいけど…😇） pic.twitter.com/PZgqmu5hAK
11月30日（火）
Antelope -5。余裕で完遂。
（FTP254W設定、体重は57kgくらい）
完遂できたので、強度を上げるか10分4セットではなく、15分3セットに変えるか？
Antelope-5🚴♂️
— Taka (@hyt_taka) November 30, 2021
SST10分走を4セット。
いつ以来のSSTか分からないけど、意外と余裕で完遂。
体重が増えたからパワーは下がっていないのか？🤔 pic.twitter.com/yWDKxLaLG0
12月1日（水）
アクティブリカバリー。
今日はNEOKYOの走ってないルートをゆるゆるアクティブリカバリー🚴♂️ pic.twitter.com/PnqOyhsmxJ
— Taka (@hyt_taka) December 1, 2021
12月2日（木）
113%FTP × 2分半 × 8セットを完遂。
なかなかキツい自作ワークアウトだったが無事に完遂。
2分半だと短すぎたか、それともインターバル4分は長すぎたか。
113%FTP × 2分半 × 8セット🚴♂️
— Taka (@hyt_taka) December 2, 2021
キツかったけどなんとか完遂。
心臓が痛いわっ…！🤣 pic.twitter.com/BGhU3lUii9
12月3日（金）
Antelope -5（+2%負荷）
地味にしんどかったけど完遂。
Antelope-5（+2%）で10分走を4セット🚴♂️
— Taka (@hyt_taka) December 3, 2021
2%負荷を上げただけなのに結構キツかった。でも完遂したZe！
The基礎練的な感じだけど、後半にかけてジワジワくるー pic.twitter.com/SS582qDJDy
12月4日（土）
フルレスト
12月5日（日）
フルレスト
