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【2021年12月20日(月)〜12月26日(日)】トレーニング記録

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12月20日(月)

L2で1時間12分。

12月21日(火)

113%FTP 3分走 8セット

配達が来て一度中断を余儀なくされたものの、無事に完遂。

心拍よりも脚がキツい感じ。

12月22日(水)

L2

12月23日(木)

アクティブレスト

12月24日(金)

FTP計測。FTP更新(というか戻ったと言うべきか)

20分274W / 4.8倍 / 57kg、FTP254W→260W

20分の平均心拍数が190bpmと過去最高を記録してキツすぎた…

12月25日(土)〜12月26日(日)

フルレスト

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