【2021年11月29日（月）〜12月5日（日）】トレーニング記録
11月29日（月）Rattlesnake。綺麗に完遂。（FTPは254W設定、体重は57kgくらい）完遂できたので負荷を次回から上げていく。Rattlesnakeやっと倒せたZe🚴♂️とりあえず落車のダメージは身体には無さそうで何より。（...
Archives
【2021年11月22日（月）〜11月28日（日）】トレーニング記録
11月23日（火・祝）【SST20min 1set】91%FTPでそこまで強度高くないのに普通にしんどい。風邪ひいて3週間この強度で乗れていなかったからFTPも下がっているっぽい。【Rattlesnake】3set目の頭で一瞬脚が止まったも...
【2021年7月5日（月）〜7月11日（日）】トレーニング記録
7/8（木）【ロードバイクトレ】TrainerRoadの「Galena -2」SST強度20分を2本。じわじわと来るやつ。1本目はずっと下ハン、2本目は半分下ハン。前は下ハン持ってSSTとかムリだったので、少しは成長しているものと思いたい。...
【2021年6月28日（月）〜7月4日（日）】トレーニング記録
7/4（日）【ロードバイクトレ】TrainerRoadの「Garrowby」息子と一日出掛けて脚が重すぎて乗る気になれなかったけど、一応乗っておく。SST強度なので無事に完遂。7/3（土）【ロードバイクトレ】TrainerRoadの「McA...
【2021年6月21日（月）〜6月27日（日）】トレーニング記録
6/27（日）【ロードバイクトレ】TrainerRoadの「McGregor -3」2/3を下ハン、1/3の上ハンのエアロポジション（？）でこなして余裕で完遂。 今はエアロポジションが自分のテーマとなっている。 今まで避け続けて来たからね…...
【2021年6月13日（日）〜6月20日（日）】トレーニング記録
6/18（金）【ロードバイクトレ】19日（土）は乗れない気がしたので組まれていたワークアウトを前倒しで実施。ということで、TrainerRoadの「Tioga」クリスクロス的なワークアウト。95%FTP強度は難なくこなせるものの105%FT...