トレーニング ロードバイクを初めて1年1ヶ月でFTP4.1倍まで向上させた方法【パワーメーター・スマートトレーナー不要】
Takaです。今やパワーメーターを付けるのは当たり前、加えてインドアトレーニングではスマートトレーナーで行う、そんなサイクリストも増えているでしょう。僕も今ではパワーメーターを付けていますし、スマートトレーナーがないとトレーニングできない体...
FTP
トレーニング 
Zwift 2ヶ月で”20分5倍”に戻したトレーニング
Takaです。少しコンディションが戻って来た感じがするので、ここ2ヶ月くらいのトレーニングを振り返ります。まず、20分全力走の結果から。タイトルでは"20分5倍"と分かりやすく書きましたが、正確には"20分271w / 4.98w/kg /...
トレーニング FTP計測＆更新【夕練・2020/05/23】
こんにちは、ベーやん改めTakaです。今日は夕練をしてきました。遅めのスタートで夕方の4時スタートです。今日はFTP計測をしてきましたよ！FTP計測＆FTP更新前回同様、京都の大正池でFTPの計測。前回は20分181W、FTP171Wという...