2022年6月29日（水）
クリスクロス的な自作ワークアウト、12.5min x 3セット。
3セット目で脚止まる。
夏は毎年無理。
2022年6月28日（火）
隙間時間ローラー。
2022年6月26日（日）
フォロワーのはにゃんさんとリアルMU。
コースは大正池〜湯船〜307号
大正池は手元で19分13秒。パワーメーターが上振れしていてデータは取れず。
序盤ははにゃんさんがかなり強めに踏んでいたので千切れるかと思った。最後の登りの手前で千切ってしまったようだ…
湯船は最後の緩斜面で再三ペースアップしたけど付いて来られて、最後は逆にカウンターで負けた。
精進します。
からの追加で夕方に隙間時間ローラー。
2022年6月25日（土）
朝練。
オガクズさんのMUに参加予定だったが、MUに参加しても合流できず一人旅。
Volcano KOMを一人で追い込むことなく登ってテンション下がって終了。
その後の実走も眠すぎて迷惑かけたらいけないのでDNS。
SST以上滞在時間6分半
2022年6月24日（金）
SST10分走 x 2セット。
10分の間に4回20秒だけ106%FTPまで上げるアレンジ版。
意外と普通に完遂できたので、あと1セットか2セット増やしても良さそう。
SST以上滞在時間20分
追加で夜に2部練。
SST10分 x 1セット。
1時間経つまではL2でゆるゆる走ろうと思ったが、どうもお腹の調子が悪くDNF。
お腹の夏バテが始まった模様…
SST以上滞在時間合計30分。
2022年6月23日（木）
SST10分走 x 4セット。
本当は5セットだったが、4セット後のレストで空腹感を感じてしまったので、5セット目はスキップ。
ゴリ押しすれば踏めたと思うが、空腹の時に無理に踏んでも後でダメージ残ることが多いので無理はしない。
決して甘えではない、はず…
1本目230w、2本目235w、3本目240w、4本目240w
SST以上滞在時間43分（アップも含む）
2022年6月20日（月）
L2下限値でゆるゆると走るだけの簡単なお仕事。
これから1年はSST主体で取り組んでみようと思っている。
ひとまず3ヶ月、SSTに取り組んでみてどんな反応が出るのかやってみる。
今春はL2主体で取り組んでなんとか富士ヒルに間に合わせた感はあるが、それは3月に月間で70時間超乗ることができたから。
毎月そんなに乗ることはできないし、実際4月、5月の月間50時間くらいでさらに上向いたかというとそうでもないので、低強度メインにやる場合はとにかく量が必要だと感じている。
量は確保できない分、強度をある程度担保していく方向性にシフトしていく。
2022年6月18日（土）
L2下限値でゆるゆると走るだけの簡単なお仕事。
2022年6月16日（木）
富士ヒルが終わってやっとロードバイクに乗る。
万灯呂山でPRを狙って登るだけの簡単なお仕事。
タイムは手元で11分15秒。Stravaは11分17秒。
PRではあったけど、前半突っ込み過ぎて中盤タレた。
NP267w、AP264w、たぶん55kgくらい。
全然ダメじゃん。
