Zwift 2ヶ月で”20分5倍”に戻したトレーニング
Takaです。少しコンディションが戻って来た感じがするので、ここ2ヶ月くらいのトレーニングを振り返ります。まず、20分全力走の結果から。タイトルでは"20分5倍"と分かりやすく書きましたが、正確には"20分271w / 4.98w/kg /...
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トレーニング TrainerRoadを3ヵ月半継続した効果【FTP更新】
Takaです。TrainerRoadを導入して3ヵ月半が経過しました。前回に引き続き、FTP計測の結果をまとめていきたいと思います。「TrainerRoadはやったことないけど効果あるのかな？」という方、「最近TrainerRoadって聞く...
トレーニング TrainerRoadを2ヵ月半継続した効果
Takaです。TrainerRoadを導入して2ヵ月半が経過しました。ロードバイクを再開してから半年の時期でもあります。このタイミングでFTP計測がワークアウトに組まれていたので、日々のトレーニングの効果をまとめました。また「Trainer...
トレーニング トレーニング記録
Takaです。こちらのページは日々のトレーニング記録をまとめたものになります。2020年11月29日（日）28日（土）27日（金）26日（木）24日（火）23日（月）19日（木）17日（火）15日（日）14日（土）12日（木）11日（水）1...
トレーニング FTP計測＆更新【夕練・2020/05/23】
こんにちは、ベーやん改めTakaです。今日は夕練をしてきました。遅めのスタートで夕方の4時スタートです。今日はFTP計測をしてきましたよ！FTP計測＆FTP更新前回同様、京都の大正池でFTPの計測。前回は20分181W、FTP171Wという...