こんにちは、べーやんです。
今朝は朝練で花背峠を登りましたが、1本しか登っていないので少し物足りない感じでした。
そこで、Zwiftで補習を行うことに。
L4～L5インターバル 3セット
日曜日の夜ということもあり、時間も限られているので時間は短め、強度はそれなりに、という感じです。
Zwiftの中のロンドンを選択し、距離2.4km、平均勾配4.9％の「Fox Hill」、距離1.9km、平均勾配6.8％の「Leith Hill」を登ります。
短い登りなので、L4の上限とL5下限を刺激する感じですね。
Fox HillでKOMジャージゲットしました。
Fox HillからLeith Hillへの移動の間、緩斜面があったのでそこでも少しL4で踏んでおきました。
38分くらいの短いライドでしたが50TSSです。
やはり強度が高いと効率的にTSSを稼げますね。
3月も終わり
早いもので2019年も3ヵ月が過ぎました。
富士ヒルクライムまで残り2ヶ月と1週間です。
正直、焦っています。
富士ヒルクライムはゴールドリング獲得を目指しているわけですが、正直今のままでは厳しいだろうなと思っています。
今年のヒルクライムレースは富士ヒルクライム1本だけのつもりなので、悔いの残らないように準備したいと思います。
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