チーム練 【チーム練】伊吹山ドライブウェイヒルクライム対策 花背峠(表と裏)
こんにちは、べーやんです。伊吹山ドライブウェイヒルクライム対策で花背峠を登ってきました。先週も花背峠を登ったので、2週連続です。昨年も伊吹山対策で花背峠リピートをして、その時は4本花背峠(表)を登っていました。久々にチーム練習参加久々にチー...
トレーニング
チーム練 
Zwift 夜練Zwift L4 20分走&L3～SST 20分走
こんにちは、べーやんです。風邪の調子は良くなってきて、鼻や喉の呼吸器官も快方に向かっています。しかし、なぜかここ1週間ほど頭痛に悩まされており、毎日頭痛薬を飲む日々です。富士ヒルクライムがあと2ヶ月と迫る中、体調を言い訳にはできないので乗れ...
Zwift 夜練Zwift L4&L6インターバル
こんにちは、べーやんです。風邪は少し良くなり、鼻や喉の調子も徐々に良くなってきました。徐々に強度を戻していきたいところです。 L4インターバルとL6インターバル 鼻や喉の呼吸器官の調子が少し良くなってきたので、前日よりは少しだけ強度を上げる...
Zwift 夜練Zwift リハビリL4&L6インターバル
こんにちは、べーやんです。新年度早々に風邪を引きました。季節の変わり目、会社の組織変更など環境の変化に身体は敏感に反応しているのか、ここ1～2週間“お疲れモード”といった感じです。“リハビリ”ということで新年度初のZwiftです。風邪は治っ...
Zwift 夜練Zwift 朝練の補習
こんにちは、べーやんです。今朝は朝練で花背峠を登りましたが、1本しか登っていないので少し物足りない感じでした。そこで、Zwiftで補習を行うことに。L4～L5インターバル 3セット日曜日の夜ということもあり、時間も限られているので時間は短め...
ソロ練 朝練 花背峠ヒルクライム 24分05秒
こんにちは、べーやんです。今日は花背峠へ2週間ぶりの実走行に行ってきました。最近は本当にZwiftばかりですから「たまには外を走って感覚を確認しに行かなくてはいけないな」と思いまして。花背峠へ今日は天気予報によると結構寒いということだったの...
Zwift 夜練Zwift SST 20分走×2本 Zwift Consept Bike Z1 入手
こんにちは、べーやんです。桜の季節が近づき気候が穏やかになってきました。ロードバイクのサイクリングシーズンはもうまもなくですね。SST 20分走×2本さて、今日もZwiftでAlpe du Zwiftを登ってきました。何回Alpe du Z...
Zwift 夜練Zwift L4 20分 / クリスクロス 20分 / L6 30秒-30秒 8セット
こんにちは、べーやんです。3月も残すところあとわずか、今月は1月、2月に比べると乗車日数が少なく、目標を達成できるか微妙なところです。パワーメーターは、FTPだけでなく、疲労や体力など何かと可視化できるのが良いですね。L4 インターバルトレ...
Zwift 夜練Zwiftレース 3R Richmond UCI Hilly Race – 2 Laps (32.4km/18.1mi 284m)(A)
こんにちは、べーやんです。ここ最近はZwiftでレースはせず、淡々とワークアウトをこなしていくようなトレーニングだったので、久しぶりにZwiftのレースに参加しました。Zwiftのレースは参加無料で、自分の都合の良いときに参加できるのがいい...
Zwift 夜練Zwift インターバルトレーニング
こんにちは、べーやんです。暖かくなる季節は花粉症に悩まされています。3月下旬になってようやく花粉症が落ち着いてきた感じもしますが、ヒルクライム好きにとって花粉症は致命的ですよね。ヒルクライムする＝山に行く＝花粉を全身で浴びに行く、という構図...