トレーニング

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Zwift

夜練Zwift L4 20分走&L3~SST 20分走

こんにちは、べーやんです。 風邪の調子は良くなってきて、鼻や喉の呼吸器官も快方に向かっています。 しかし、なぜかここ1週間ほど頭痛に悩まされており、毎日頭痛薬を飲む日々です。 富士ヒルクライムがあと2ヶ月と迫る中、体調を言い訳にはできない...
Zwift

夜練Zwift L4&L6インターバル

こんにちは、べーやんです。 風邪は少し良くなり、鼻や喉の調子も徐々に良くなってきました。 徐々に強度を戻していきたいところです。 L4インターバルとL6インターバル 鼻や喉の呼吸器官の調子が少し良くなってきたので、前日よりは少...
Zwift

夜練Zwift リハビリL4&L6インターバル

こんにちは、べーやんです。 新年度早々に風邪を引きました。 季節の変わり目、会社の組織変更など環境の変化に身体は敏感に反応しているのか、ここ1~2週間“お疲れモード”といった感じです。 “リハビリ”ということで新年度初のZwiftです。 ...
Zwift

夜練Zwift 朝練の補習

こんにちは、べーやんです。 今朝は朝練で花背峠を登りましたが、1本しか登っていないので少し物足りない感じでした。 そこで、Zwiftで補習を行うことに。 L4~L5インターバル 3セット 日曜日の夜ということもあり、時間も限ら...
ソロ練

朝練 花背峠ヒルクライム 24分05秒

こんにちは、べーやんです。 今日は花背峠へ2週間ぶりの実走行に行ってきました。 最近は本当にZwiftばかりですから「たまには外を走って感覚を確認しに行かなくてはいけないな」と思いまして。 花背峠へ 今日は天気予報によると結構...
Zwift

夜練Zwift SST 20分走×2本 Zwift Consept Bike Z1 入手

こんにちは、べーやんです。 桜の季節が近づき気候が穏やかになってきました。 ロードバイクのサイクリングシーズンはもうまもなくですね。 SST 20分走×2本 さて、今日もZwiftでAlpe du Zwiftを登ってきました。...
Zwift

夜練Zwift L4 20分 / クリスクロス 20分 / L6 30秒-30秒 8セット

こんにちは、べーやんです。 3月も残すところあとわずか、今月は1月、2月に比べると乗車日数が少なく、目標を達成できるか微妙なところです。 パワーメーターは、FTPだけでなく、疲労や体力など何かと可視化できるのが良いですね。 L4 イ...
Zwift

夜練Zwiftレース 3R Richmond UCI Hilly Race – 2 Laps (32.4km/18.1mi 284m)(A)

こんにちは、べーやんです。 ここ最近はZwiftでレースはせず、淡々とワークアウトをこなしていくようなトレーニングだったので、久しぶりにZwiftのレースに参加しました。 Zwiftのレースは参加無料で、自分の都合の良いときに参加できるの...
Zwift

夜練Zwift インターバルトレーニング

こんにちは、べーやんです。 暖かくなる季節は花粉症に悩まされています。 3月下旬になってようやく花粉症が落ち着いてきた感じもしますが、ヒルクライム好きにとって花粉症は致命的ですよね。 ヒルクライムする=山に行く=花粉を全身で浴びに行く、と...
Zwift

夜練Zwift Alpe du Zwift 44分41秒

こんにちは、べーやんです。 1週間のおおまかなトレーニング頻度としては、 月曜日 休息日 火曜日 Zwift L4~L6までくまなく 水曜日 Zwift L4中心に 木曜日 Zwift L4~L6までくまなく...
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