Zwift 夜練Zwift リハビリL4&L6インターバル
こんにちは、べーやんです。新年度早々に風邪を引きました。季節の変わり目、会社の組織変更など環境の変化に身体は敏感に反応しているのか、ここ1～2週間“お疲れモード”といった感じです。“リハビリ”ということで新年度初のZwiftです。風邪は治っ...
トレーニング
Zwift 
Zwift 夜練Zwift 朝練の補習
こんにちは、べーやんです。今朝は朝練で花背峠を登りましたが、1本しか登っていないので少し物足りない感じでした。そこで、Zwiftで補習を行うことに。L4～L5インターバル 3セット日曜日の夜ということもあり、時間も限られているので時間は短め...
ソロ練 朝練 花背峠ヒルクライム 24分05秒
こんにちは、べーやんです。今日は花背峠へ2週間ぶりの実走行に行ってきました。最近は本当にZwiftばかりですから「たまには外を走って感覚を確認しに行かなくてはいけないな」と思いまして。花背峠へ今日は天気予報によると結構寒いということだったの...
Zwift 夜練Zwift SST 20分走×2本 Zwift Consept Bike Z1 入手
こんにちは、べーやんです。桜の季節が近づき気候が穏やかになってきました。ロードバイクのサイクリングシーズンはもうまもなくですね。SST 20分走×2本さて、今日もZwiftでAlpe du Zwiftを登ってきました。何回Alpe du Z...
Zwift 夜練Zwift L4 20分 / クリスクロス 20分 / L6 30秒-30秒 8セット
こんにちは、べーやんです。3月も残すところあとわずか、今月は1月、2月に比べると乗車日数が少なく、目標を達成できるか微妙なところです。パワーメーターは、FTPだけでなく、疲労や体力など何かと可視化できるのが良いですね。L4 インターバルトレ...
Zwift 夜練Zwiftレース 3R Richmond UCI Hilly Race – 2 Laps (32.4km/18.1mi 284m)(A)
こんにちは、べーやんです。ここ最近はZwiftでレースはせず、淡々とワークアウトをこなしていくようなトレーニングだったので、久しぶりにZwiftのレースに参加しました。Zwiftのレースは参加無料で、自分の都合の良いときに参加できるのがいい...
Zwift 夜練Zwift インターバルトレーニング
こんにちは、べーやんです。暖かくなる季節は花粉症に悩まされています。3月下旬になってようやく花粉症が落ち着いてきた感じもしますが、ヒルクライム好きにとって花粉症は致命的ですよね。ヒルクライムする＝山に行く＝花粉を全身で浴びに行く、という構図...
Zwift 夜練Zwift Alpe du Zwift 44分41秒
こんにちは、べーやんです。１週間のおおまかなトレーニング頻度としては、月曜日 休息日火曜日 Zwift L4～L6までくまなく水曜日 Zwift L4中心に木曜日 Zwift L4～L6までくまなく金曜日 休息日 orZwift L4（SS...