トレーニング

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Zwift

【夜練Zwift】SST20分走 2本

この記事は2019年4月23日のトレーニング記録です。 こんにちは、べーやんです。 週末はビワイチ(琵琶湖一周)で252km走ったので、翌日は疲労でトレーニングは完全休養。先週は平日のZwiftと週末の実走を合わせて976TS...
チーム練

【チーム練】自走ビワイチ・ロングライド252km

この記事は2019年4月21日のトレーニング記録です。 こんにちは、べーやんです。 久しぶりに琵琶湖一周、通称“ビワイチ”をしてきました。 ビワイチした理由 トレーニング強度はZwiftで保っているのですが、日に日...
トレーニング

【ティファニー練】

この記事は2019年4月20日のトレーニング記録です。 こんにちは、べーやんです。 京阪奈地区の猛者中の猛者が集う練習会“ティファニー練”に久しぶりに参加してきました。 ティファニー練 “ティファニー練”とは、京阪...
Zwift

【夜練Zwift】Zwift新コース 回復走L1〜L2 30分

この記事は2019年4月19日のトレーニング記録です。 こんにちは、べーやんです。 週末に向けて調整です。 新コース 回復走L1〜L2 30分走 ZwiftのWatopiaのバーチャル・サイクリングコースに新しいコ...
Zwift

【Zwift】土井雪広・元プロおすすめトレーニングメニュー

この記事は2019年4月18日のトレーニング記録です。 こんにちは、べーやんです。 Cyclistの記事で土井雪広・元プロと俳優の猪野学さんの対談の様子が紹介されています。 その中で、効率的な“時短トレーニング”に...
Zwift

【夜練Zwift】クリスクロス20分走 SST20分走 L6インターバル

この記事は2019年4月17日のトレーニング記録です。 こんにちは、べーやんです。 3日連続強度を保ってZwiftをしていたので筋肉痛になってきました。 クリスクロス20分走 ここ数日SST〜L4で20分走ばかりだ...
Zwift

【夜練Zwift】SST20分走×2本&L6インターバル

この記事は2019年4月16日のトレーニング記録です。 こんにちは、べーやんです。 最近“ちくわ”にはまっています。日中、毎日のようにお菓子を食べるのですが減量に向けて控えています。コンビニで手軽に買える“ちくわ”がお菓子の代...
Zwift

【夜練Zwift】SST20分走×2本 L6インターバル

こんにちは、べーやんです。 例年4月半ばになると花粉症は落ち着くのですが今年は長く続いています。3月のスギ花粉は症状は出て、4月のヒノキ花粉はあまり症状は出ないはずなのですが…。今年はヒノキ花粉の方が症状がひどいですね。仕事帰りに耳...
ソロ練

【ソロ練】大正池&万灯呂山

こんにちは、べーやんです。 更新は中5日ぶりです。そしてロードバイクに乗るのも中5日ぶりです。先週から体調の不調を訴えていましたが、案の定病院に行くと“軽度の気管支炎”と診断されました。 喉が痛く、呼吸が苦しいのでロードバイクに乗れない平...
チーム練

【チーム練】伊吹山ドライブウェイヒルクライム対策 花背峠(表と裏)

こんにちは、べーやんです。 伊吹山ドライブウェイヒルクライム対策で花背峠を登ってきました。 先週も花背峠を登ったので、2週連続です。 昨年も伊吹山対策で花背峠リピートをして、その時は4本花背峠(表)を登っていました。 ...
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