トレーニング

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【夜練Zwift】土井雪広・元プロおすすめトレーニングメニュー

この記事は2019年4月18日のトレーニング記録です。 こんにちは、べーやんです。 Cyclistの記事で土井雪広・元プロと俳優の猪野学さんの対談の様子が紹介されています。その中で、効率的な“時短トレーニング”について具...
Zwift

【夜練Zwift】クリスクロス20分走 SST20分走 L6インターバル

この記事は2019年4月17日のトレーニング記録です。 こんにちは、べーやんです。 3日連続強度を保ってZwiftをしていたので筋肉痛になってきました。 クリスクロス20分走 ここ数日SST〜L4で20分走ばかりだ...
Zwift

【夜練Zwift】SST20分走×2本&L6インターバル

この記事は2019年4月16日のトレーニング記録です。 こんにちは、べーやんです。 最近“ちくわ”にはまっています。日中、毎日のようにお菓子を食べるのですが減量に向けて控えています。コンビニで手軽に買える“ちくわ”がお菓子の代...
Zwift

【夜練Zwift】SST20分走×2本 L6インターバル

こんにちは、べーやんです。 例年4月半ばになると花粉症は落ち着くのですが今年は長く続いています。3月のスギ花粉は症状は出て、4月のヒノキ花粉はあまり症状は出ないはずなのですが…。今年はヒノキ花粉の方が症状がひどいですね。仕事帰りに耳...
ソロ練

【ソロ練】大正池&万灯呂山

こんにちは、べーやんです。 更新は中5日ぶりです。そしてロードバイクに乗るのも中5日ぶりです。先週から体調の不調を訴えていましたが、案の定病院に行くと“軽度の気管支炎”と診断されました。 喉が痛く、呼吸が苦しいのでロードバイクに乗れない平...
チーム練

【チーム練】伊吹山ドライブウェイヒルクライム対策 花背峠(表と裏)

こんにちは、べーやんです。 伊吹山ドライブウェイヒルクライム対策で花背峠を登ってきました。 先週も花背峠を登ったので、2週連続です。 昨年も伊吹山対策で花背峠リピートをして、その時は4本花背峠(表)を登っていました。 ...
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夜練Zwift L4 20分走&L3~SST 20分走

こんにちは、べーやんです。 風邪の調子は良くなってきて、鼻や喉の呼吸器官も快方に向かっています。 しかし、なぜかここ1週間ほど頭痛に悩まされており、毎日頭痛薬を飲む日々です。 富士ヒルクライムがあと2ヶ月と迫る中、体調を言い訳にはできない...
Zwift

夜練Zwift L4&L6インターバル

こんにちは、べーやんです。 風邪は少し良くなり、鼻や喉の調子も徐々に良くなってきました。 徐々に強度を戻していきたいところです。 L4インターバルとL6インターバル 鼻や喉の呼吸器官の調子が少し良くなってきたので、前日よりは少...
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夜練Zwift リハビリL4&L6インターバル

こんにちは、べーやんです。 新年度早々に風邪を引きました。 季節の変わり目、会社の組織変更など環境の変化に身体は敏感に反応しているのか、ここ1~2週間“お疲れモード”といった感じです。 “リハビリ”ということで新年度初のZwiftです。 ...
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夜練Zwift 朝練の補習

こんにちは、べーやんです。 今朝は朝練で花背峠を登りましたが、1本しか登っていないので少し物足りない感じでした。 そこで、Zwiftで補習を行うことに。 L4~L5インターバル 3セット 日曜日の夜ということもあり、時間も限ら...
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